Avez-vous déjà fait l'expérience du yoga du rire en entreprise ?

Le yoga du rire associe exercices de respiration (proches de ceux réalisés au yoga) et rires. Sans avoir recours au sens de l’humour ou au blagues, il devient facile de rire au travail. Le rire est universel et n’a pas de barrières linguistique ni culturelle. La magie vient du groupe et apporte ainsi joie et bonne humeur à vos équipes.

Un peu d’histoire...
Le concept du yoga du rire est né en 1995 en Inde quand le Dr Madin Kataria créa avec sa femme, professeure de yoga, le premier club du rire. Du fait de sa facilité et son efficacité, cette pratique se propage rapidement partout dans le monde. Elle trouve son fondement dans le fait scientifique suivant : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Les bienfaits sont donc les mêmes.

Une séance de yoga du rire en entreprise
Les besoins pour cette pratique originale sont peu nombreux : une pièce assez grande où l’on peut circuler et s’allonger pour accueillir vos équipes. La taille du groupe peut varier : de 10 à plus de 30 personnes. Le yoga du rire en entreprise se pratique en tenue de tous les jours.
De manière générale, une séance de yoga du rire se déroule comme suit : le professeur vous guide à travers différents univers, mêlant exercices de respiration et rires. Ces derniers peuvent être plus ou moins naturels au début, puis la magie du groupe opère. Un cours de yoga du rire se termine souvent par une relaxation afin de permettre au corps et au mental d’enregistrer tous les bienfaits de la pratique avant de reprendre le cours de sa journée.

Les bienfaits
Le yoga du rire en entreprise peut apporter plusieurs bienfaits : du lâcher prise, de la confiance en soi, une amélioration de votre humeur et de votre créativité, une attitude positive et sereine. Les communications et les ententes s'en verront favorisées au sein de vos équipes.

De plus, comme le yoga, cette pratique permet une meilleure réaction au stress et gestion des émotions.

Il est conseillé de rire 10 à 15 minutes par jour pour profiter de ces bienfaits. Durant une séance de yoga du rire en entreprise nous pouvons facilement atteindre cette durée, et bien plus !

Le yoga du rire est unique, efficace et littéralement très drôle ! Idéal pour des événements d’entreprise comme des journées team building ou pour ponctuer un séminaire, une réunion.

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L'équipe Yo'Time


Écrit par Léa Vannier Brochen