Comment la méditation peut-elle améliorer les relations et la communication en entreprise ?

La méditation de pleine conscience se définit comme une attention portée à l’instant présent. Elle englobe aussi bien ce qu’il se passe à l’intérieur de soi qu’autour de soi et consiste à ne pas réagir de façon automatique à ces observations.

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Cet état de conscience modifié pour se focaliser sur l’ici et maintenant induit un apaisement du mental, un abaissement du niveau de stress, pour une amélioration globale de la qualité de vie. Et par conséquent de la Qualité de Vie au Travail (QVT).

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Si la méditation au travail comporte de nombreux bienfaits, en quoi favorise-t-elle la communication entre employés ? Mais aussi la communication au sein des équipes, entre managers et employés ? Voire le renforcement de la collaboration ? On vous dit tout.

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Les avantages de la méditation pour la communication en entreprise

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Dans les faits, comment les séances de méditation agissent-elles sur la capacité à communiquer, a fortiori en entreprise ?

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Prendre un temps de recul avec soi-même, même si ce n’est que 5 minutes par jour, permet de laisser défiler ses pensées, de les percevoir comme de simples nuages mouvants, sans y attacher une trop grande importance. On laisse ainsi émerger l’essentiel, ce qui n’est pas sans impact sur notre façon de communiquer, entre collègues comme en tant que manager. Ne dit-on pas d’ailleurs “être bien avec soi-même pour être bien avec les autres” ?

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Avec une pratique régulière, on s’ancre de plus en plus dans l’instant présent, ce qui permet une meilleure écoute de l’autre, une expression plus juste de ses propres besoins et une plus grande clarté de propos. En étant moins dans le faire et plus dans l’être, on est davantage en mesure de remarquer nos propres biais, de percevoir l’autre tel qu’il est et d'interagir avec lui de façon apaisée, donc de prévenir les conflits.

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En nous entraînant à une attitude d’ouverture, loin des préjugés, la méditation facilite la communication donc les relations au sens large. Un atout de taille pour la vie professionnelle !

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Les programmes de méditation en entreprise dans la pratique

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Vous êtes désormais convaincu(e) des bienfaits de la méditation sur la communication et les relations en entreprise ? Reste à savoir comment encourager cette habitude au sein des organisations.

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Longtemps perçue comme une discipline individuelle, la pratique de la méditation était jusqu’il y a peu réservée à la sphère privée et aux intérêts de chacun.

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Aujourd’hui prisée des RH et des happiness managers, elle s’installe durablement dans la politique des entreprises. Pierre Gattaz, président du Mouvement des Entreprises de France (MEDEF) jusqu’en 2018, l’a même introduite dans ses 60 propositions à Emmanuel Macron en ces termes : “consacrer 10 minutes par jour à la méditation”.

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Relativement facile à mettre en place car peu chronophage et sans outil, elle peut faire l’objet d’initiations par des professeurs dûment formés à la pleine conscience.

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Elle suscite d’ailleurs un intérêt croissant de la part des collaborateurs qui étaient déjà 20% à envisager de pratiquer la méditation, le yoga ou la sophrologie pour lutter contre le stress au travail en 2019 (Malakoff Médéric). Ils seraient 7 actifs sur 10 à y être favorables aujourd’hui, sous réserve que des cours leur soient gratuitement dispensés par leur entreprise.

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Chez Yo’Time, nous vous aidons à mettre en place des ateliers réguliers de méditation à destination de vos équipes, au format et à la fréquence les plus adaptés à vos besoins. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.

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Aller plus loin en se formant à la méditation

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Pratiquer et faire pratiquer vos équipes est le meilleur moyen d’obtenir des résultats tangibles et durables sur la communication et les relations dans votre entreprise. Mais ce n’est pas le seul.

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En explorant la théorie, en plus de sessions de méditation encadrées sur le terrain, vous approfondissez les bénéfices de ces exercices ancestraux.

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Chez Yo’Time, nous vous offrons désormais la possibilité de vous former à la méditation pour améliorer la communication dans votre entreprise à l’aide de formats spécifiques, tout en restant 100% adaptables à vos contraintes : 

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• L’écoute, coûte que coûte

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Sous-estimée, l’écoute active est pourtant le point de départ d’une communication satisfaisante, a fortiori en entreprise. Elle fait appel à de multiples soft skills telles que la curiosité, la présence ou l’empathie. Avec ce programme, développez votre qualité d’écoute pas à pas, à l’aide de la pleine conscience.

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• Le management à bonne école

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50% des salariés estiment que les compétences de leur manager jouent un rôle très important dans leur satisfaction au travail (Focus RH). Partie prenante de la Qualité de Vie au Travail (QVT), le management n’est néanmoins pas inné : il s’apprend. Le management requiert des compétences aussi variées que l’écoute active, la gestion des émotions et l’appréhension du stress. En cela, la méditation au travail a beaucoup à lui apporter.

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Adopter la méditation en entreprise est un plus pour développer la communication et les relations professionnelles, à tous les niveaux. N’attendez plus et choisissez le vôtre !

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L’équipe Yo’Time

Retrouvez nous sur : www.yotime.co

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