La pause yoga en entreprise.
Vos massages assis en entreprise
Le massage assis en entreprise (aussi appelé massage amma ou massage sur chaise) est un excellent choix d'événement bien-être au travail : réalisé sur une personne habillée installée sur une chaise ergonomique, il procure un sentiment de bien-être physique immédiat, améliore le bien-être psychologique et diminue le stress de la personne massée en un temps court (entre 15 et 30 minutes), ce qui en fait une pratique particulièrement efficace et appréciée des collaborateurs !
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Les sessions de massages assis en entreprise
Le massage assis ou massage amma est issu d’une tradition japonaise ancienne elle-même fondée sur la médecine chinoise. Dans les années 1980, le thérapeute américain David Palmer adapte la version traditionnelle de ce massage pour créer le massage assis, le rendant ainsi particulièrement adapté aux environnements professionnels.
Proposer des massages assis en entreprise est une action concrète en faveur de la qualité de vie au travail, laquelle bénéficie d’une popularité élevée chez les collaborateurs et ayant le mérite de mobiliser peu de temps dans leur agenda.
Les bienfaits des massages assis en entreprise
Les massages assis en entreprise comportent de nombreux bienfaits. Les études scientifiques évoquent des premiers effets après une seule séance, décuplés avec la régularité :
• meilleure santé mentale et bien-être psychologique
• baisse des tensions musculaires, notamment au niveau du dos et de la nuque
• réduction du stress et de l'anxiété (diminution des niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et augmentation des niveaux de dopamine d’ocytocine et de sérotonine, qui favorisent le bien-être)
• sentiment de détente globale
• meilleure concentration et efficacité professionnelle accrue grâce à une réduction de la fatigue
• sensibilisation au problème de la sédentarité : ce massage est ciblé sur les tensions liées à ce mode de travail, il stimule également la circulation sanguine et permet de se reconnecter à son corps.
À qui s'adresse la pratique ?
Les massages assis en entreprise sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Les séances sont appréciées par une très large variété d’individus à travers tous les secteurs et métiers, qu’il s’agisse de personnes au mode de travail sédentaire, debout ou impliqués dans des ports de charge. Les massages assis sont aussi particulièrement recommandés auprès des métiers à forte dimension émotionnelle (soignants, services client, etc.).
Quel format pour les massages assis en entreprise ?
Idéalement, les massages assis en entreprise seront proposés régulièrement (entre une fois par semaine et une fois par mois), avec des blocs de minimum 3h d’affilée.
Par exemple, en 3h, vous pouvez toucher 12 collaborateurs (si créneaux de 15 minutes) ou 9 (créneaux de 20 minutes).
Grâce à notre plateforme Yo’Time, les créneaux sont réservés rapidement par les collaborateurs et le suivi est facilité pour le manager du projet. Vous pouvez aussi organiser ponctuellement une session de massages assis au sein de votre organisation, à l’occasion d’un programme bien-être ou de la semaine de la QVT, ou d’un événement d’entreprise.
Quelle logistique prévoir ?
La mise en place de créneaux de massages assis en entreprise est particulièrement facile : il suffit d’une petite pièce, ou a minima d’un espace à l’écart et au calme. Le masseur vient avec sa chaise ergonomique, et la personne massée n’a pas besoin de se changer.
Pour les participants, il est facile de libérer un créneau de 15/30 minutes dans leur agenda.
Comme les créneaux sont courts et individuels, il est important de prévoir un planning à l’avance et que chacun soit ponctuel. Nous vous aidons pour l’organisation de ce planning, notamment grâce à notre plateforme interne (planning personnalisé, réservation, emails de rappel).
Déroulé d’une séance
Une séance de massages assis en entreprise procure à la fois détente et redynamisation. De courte durée (entre 15 et 30 minutes), elle comprend les étapes suivantes :
• protocole d’hygiène de la praticienne : lavage de mains, désinfection de la chaise, changement des housses jetables, aération si possible.
• accueil et installation : le salarié s’installe sur la chaise ergonomique, habillé. La praticienne s’enquiert des éventuelles tensions ou points d’attention.
• détente initiale, via des pressions douces sur le dos et les épaules
• travail ciblé sur les tensions : massage du dos, des épaules, du cou, des bras, et parfois de la tête, avec des gestes adaptés aux besoins.
• clôture du massage assis, via des mouvements légers et dynamisants pour recentrer et ramener à un état d’éveil propice à la reprise du travail.
Les massages assis en entreprise peuvent aussi être ciblés sur les bras et les mains soit sur demande de l’employeur, soit sur demande de la personne massée ou pour s’adapter à des créneaux encore plus courts (5/10 minutes) par exemple pour vos évènements en salons professionnels. En lien avec les massages assis en entreprise, vous pourriez aussi être intéressé par des séances collectives de do-in (ou auto-massages).
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La plateforme Yo'Time
Un espace dédié à votre entreprise sur notre plateforme pour faciliter la mise en place de vos séances de yoga et bien-être en entreprise.
• Planning et réservations
• Engagement et relances personnalisées
• Paiement en ligne (cofinancement possible)
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