Formation gestion des émotions en entreprise

Pourquoi cette formation gestion des émotions en entreprise ?

En tant qu’êtres humains, nous sommes traversés par de multiples émotions chaque jour, de façon plus ou moins intense selon les situations que nous vivons.
Malheureusement, nous sommes peu nombreux à avoir véritablement appris à “gérer” ces émotions, que ce soit dans nos formations ou dans notre éducation.
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Pourtant, nous savons, notamment grâce à des recherches récentes en neurosciences, que nous pouvons, en nous entrainant, apprendre à réagir différemment aux émotions lorsqu’elles se présentent.

L’absence de prise en charge sur le sujet des émotions a de multiples conséquences que nous pourrions éviter :
- individus en détresse, notamment pour des personnes qui travaillent auprès de public exigeants ou dans le secteur hospitalier
- et des conséquences au niveau collectif : entreprise, familles, société sont impactées par cette souffrance.

Alors, n’attendons plus pour apprendre à nous familiariser avec nos émotions, pour les vivre plus sereinement et développer des réactions efficaces. C’est aussi une démarche nécessaire pour mieux accueillir et réagir aux émotions des autres !

Objectifs 🎯

• Améliorer sa capacité à accueillir ses émotions, en particulier lorsqu’elles sont désagréables
• Comprendre et expérimenter les effets de la pleine conscience et de la respiration pour diminuer le stress
• Développer de nouvelles stratégies de réponse en cas de situation difficile

Durée et modalités ⏱

• 15h au total, comprenant : 9h en direct avec la formatrice, et 6h d’entrainement en autonomie via notre plateforme de formation.
• Les 9h avec la formatrice sont réparties ainsi :
- un premier rendez-vous (1h) au format visio
- 2 modules de 3h30, à faire sur 2 demi-journées ou une journée complète, au format visio ou présentiel
- un rendez-vous de clôture (1h) au format visio
• Envie d’un format plus court ? Consultez nos ateliers.

Programme 📋

• Comprendre le fonctionnement des émotions
• Reconnaître la présence d’émotions en soi (sensations, pensées associées)
• Reconnaitre “ce qui va bien” et y puiser la force de s’attaquer aux situations difficiles
• Identifier ses situations difficiles émotionnellement au quotidien
• Expérimenter la méditation de pleine conscience
• Connaître des exercices de respiration et de pleine conscience pour décompresser après un pic émotionnel, ou pour préparer une interaction difficile
• Etablir son plan d’action pour appliquer les méthodes apprises et réguler ses émotions au quotidien puis sur le long terme

À qui s'adresse cette formation gestion des émotions en entreprise ?

Cette formation gestion des émotions en entreprise s’adresse à toute personne désirant se familiariser avec les émotions, pour les vivre avec davantage de sérénité, et souhaitant s’investir avec curiosité dans la pratique de la pleine conscience.

Validation de la formation

Le participant recevra un certificat de réalisation de la formation, à condition d’avoir été présent à l’intégralité de la formation et accompli tous les modules en ligne (attesté par sa réponse au questionnaire concerné).

Tarif et modalité de paiement

Tarif : 2000€ HT
NB : ce tarif n’inclut pas les éventuels frais d’hébergement, de restauration et de transport induits par votre participation.