Inspirez-vous, respirez !
Saviez-vous que 5 minutes de respiration consciente peuvent réduire de 40 % le niveau de stress perçu ? Pourtant, peu de collaborateurs y ont recours malgré leur quotidien stressant, et nombre d’entre eux respire de manière inefficace, ce qui accentue fatigue et tensions. Cet atelier propose une initiation aux techniques de respiration conscientes, accessibles partout, tout le temps, pour aider vos équipes à mieux faire face au stress, gérer leurs émotions, booster leur énergie et revenir au calme en quelques minutes.
Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale. Parmi nos autres webinaires bien-être au travail, vous pourriez être intéressés par : Stress no more, Les émotions in motion, Bienveillance - prendre soin de son jardin.
Tarifs
À partir de 450€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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