Le succès du yoga dans le monde professionnel

Depuis les années 2000, la pratique du yoga suscite un engouement important à l’échelle de nos sociétés occidentales et le monde professionnel fait partie des milieux où cette discipline a de plus en plus de succès.

Bien-être des employés, réduction du stress, amélioration de la performance, développement personnel et professionnel… C’est que le yoga apporte de nombreuses solutions concrètes aux problématiques en lien avec les Ressources Humaines (RH).

Yo’Time décortique pour vous les ingrédients clés de la réussite du yoga au travail. Anatomie d’un succès fait pour durer.

Intérêts et acceptation du yoga dans le monde professionnel 

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La pratique du yoga gagne en popularité dans les entreprises partout dans le monde et a fortiori en France, en raison de ses bienfaits avérés sur la santé mentale et physique des salariés et de sa contribution à une meilleure collaboration.

Une pause yoga en entreprise constitue un outil facile à mettre en place (peu de matériel nécessaire, séances courtes), adapté à tous types d’organisations (TPE/PME, grands groupes, professions libérales, administrations) permettant de : 

• contribuer à la santé mentale des employés : réduction du stress, meilleure gestion des émotions, amélioration de la concentration, augmentation de la confiance en soi, prévention du burn-out. 

Consultez notre article sur le thème : Les bienfaits du yoga sur la santé mentale des employés pour plus de détails ;

• améliorer la santé physique des collaborateurs : amélioration de la posture, réduction des douleurs liées au travail sédentaire et prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), renforcement de l’immunité, accroissement de la souplesse et de la force corporelles ;
• favoriser la collaboration : amélioration de l’écoute active, apaisement de la communication, évolution des relations professionnelles, enrichissement de la culture d’entreprise.

De ce fait, l’ensemble des secteurs d’activité est susceptible de bénéficier de l’organisation de cours de yoga réguliers en entreprise mais certains domaines demeurent en première ligne comme par exemple les professions médico-sociales, auprès desquelles la pratique du yoga et de la méditation contribuent à prendre soin de ceux qui soignent. 

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Sous quelle forme adopter le yoga au travail ?
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En pratique, comment activer les bienfaits du yoga en entreprise ? L’expertise Yo’Time a permis d’identifier des pratiques vertueuses sous des formats extrêmement variés. Lumière sur 2 exemples parlants.

Dans le cadre du soutien des actions de prévention santé de la MGEN, acteur majeur de la protection sociale, par le yoga et la pleine conscience au travail, nous avons pu expérimenter : 

• la mise en place d’ateliers réguliers, plusieurs fois par an, (en présentiel et via des vidéos) à destination des adhérents partout en France : yoga sur chaise doux, yoga sur chaise dynamique, respiration de pleine conscience, auto-massages… 
• l’organisation simultanée de webinaires ponctuels sur le thème du bien-être au travail, disponibles en live et en replay. 

A la clé, 3 ans de collaboration fructueuse avec 3000 adhérents touchés en direct dans 68 départements en 2022 et plus de 10 000 vues des webinaires en replay. De quoi obtenir un impact fort et durable sur l’ensemble des lieux de travail de la MGEN, disséminés sur le territoire.

Chez LVMH,  ce sont plus de 500 personnels de vente qui ont été touchés dans 12 villes au cours d’une opération “briefs détente” sur mesure mêlant exercices de respiration et postures de yoga spécifiques. D’une durée de 15 à 30 minutes, ces sessions animées par nos intervenants partenaires experts ont pu être pratiquées par les personnels de vente debout, en tenue de travail, comme une préparation physique et mentale avant l’ouverture des magasins.

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Pour quels résultats ?

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L'impact des initiatives de bien-être au travail au sens large sur la performance des entreprises a été l'objet de nombreuses études et recherches ces dernières années. 

Des tendances générales très encourageantes en ressortent, que l’on peut résumer en ces termes. Le déploiement d’un programme en faveur du bien-être au travail incluant la pratique du yoga et de la méditation peut permettre de :

• augmenter l’engagement (plus de 40%) et la productivité des salariés (plus de 15%) ;
• réduire significativement l’absentéisme à hauteur de 30% ;
• diminuer le turnover d’au moins 25%.

“Super expérience autour de sessions de yoga en visio que toute l'équipe a adoré ! Les cours ont été adaptés à notre activité (travail de nuit, port de charges lourdes) pour répondre au mieux à nos besoins.” 

Livia, VetoAdom
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La meilleure façon d’adopter le yoga en entreprise et d’obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes reste d’adapter le format de votre pratique à vos contraintes métier et d’agenda. Parlons-en.

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L’équipe Yo’Time

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