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Sitting is the new smoking
Ce n’est plus un scoop : la sédentarité au travail nuit à la santé, à tel point que 95% des Français sont aujourd’hui menacés par un manque d’activité physique (Anses). Une prise de conscience, un plan d'action et des exercices simples permettent de prendre en charge les risques associés à la sédentarité au travail, dont la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
Pourquoi parler de sédentarité au travail ?
La sédentarité au travail est devenue un enjeu central de la qualité de vie au travail, avec des collaborateurs passant en moyenne entre 7 et 12 heures assis par jour.
Ce mode de vie, souvent banalisé, a pourtant des impacts multiples : douleurs physiques, fatigue, troubles musculo-squelettiques, baisse de concentration ou encore augmentation du stress.
Contrairement aux idées reçues, pratiquer une activité physique ne suffit pas à compenser un excès de temps passé assis.
Ce webinaire sur la sédentarité au travail vient déconstruire les idées reçues et intégrer des solutions concrètes pour remettre du mouvement dans le quotidien professionnel.
Notre gamme de webinaires Yo’Time permet d’aborder des sujets essentiels au bien-être professionnel, avec une approche à la fois pédagogique, pratique et accessible, afin que chaque participant reparte avec des outils simples, applicables immédiatement.
Objectifs
- Comprendre ce qu’est la sédentarité et ses impacts sur la santé
- Identifier ses propres comportements sédentaires
- Déconstruire les idées reçues sur l’activité physique
- Expérimenter des mouvements simples pour réduire les tensions
- Comprendre les bénéfices du mouvement sur l’énergie et le bien-être
- Mettre en place des actions concrètes pour réduire la sédentarité au travail
Programme détaillé
- Introduction : présentation de l’approche, des intervenants et auto-évaluation du niveau de sédentarité des participants
- Comprendre la sédentarité : définition, chiffres clés, mécanismes et impacts sur la santé physique et mentale
- Auto-réflexion : analyse de ses habitudes (temps assis, pauses, mobilité au travail et à domicile)
- Sédentarité et activité physique : comprendre les différences et complémentarités, déconstruire les idées reçues
- Mise en pratique : exercices simples de mobilité et d’étirements réalisables au bureau, sans matériel
- Outils pour agir au quotidien : recommandations et plan d’action individuel
- Ressources pour aller plus loin
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Détails
Durée et modalités
• 1h en format atelier, conférence (présentiel) ou webinaire (distanciel)
• 2h également possible en format atelier de sensibilisation (présentiel). Cette option comprend davantage d’interactions, d’expérimentation des pratiques, de moments d’auto-réflexion ou de réflexion en groupe.
• Envie d’un format plus long ? Consultez nos formations qualité de vie au travail.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cette session s’adresse aux RH, managers, directeurs, et à tout collaborateur de manière générale.
Tarifs
À partir de 490€ HT. Afin de recevoir un devis personnalisé, nous vous invitons à nous contacter.
FAQ
Quelles sont les méthodes et moyens pédagogiques ?
• Pédagogie par la pratique (pleine conscience, respiration, mouvements…)
• Mises en situation et temps de réflexion personnelle
• Éclairages issus de différents domaines d’expertise (psychologie, neurosciences, pleine conscience…)
• Ressources : vidéos et audio, supports écrits
Combien de personnes la session peut-elle accueillir ?
• Le webinaire peut accueillir jusqu'à 500 personnes.
• La conférence (en présentiel) peut accueillir 100 personnes.
• L’atelier de sensibilisation peut accueillir environ 30 personnes.
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